Smoothie cu zmeurā proaspātā

Genul acesta de mic dejun obișnuiesc sā îl am înainte sā merg la salā. Astfel nu am stomacul nici prea gol, dar nici prea plin pentru un antrenament 😀.

Dar merge tare bine și într-o dupā-masā cālduroasā de varā!

Ingredientele nu sunt multe și sunt la îndemânā, dar ai nevoie de un blender în care sā pui:

• 1 bananā – cu cât e mai coaptā, cu atât e mai gustos, deci fārā food waste, da?

• 1 iaurt simplu

• 1 pumn de zmeurā – se poate înlocui cu orice alt fruct de pādure ( proaspete sau congelate)

• 50 ml lapte de soya – sau ce fel de lapte preferați, iar cantitatea idealā este atunci când ajungi la consistența doritā

Toate ingredientele se mixeazā, apoi se pun într-un pahar și e gata ceva gustos și sānātos!

PS: cred cā asociez acest smoothie cu mersul la salā pentru cā prima data am bāut acasā la prietena mea Larisa, bineînțeles dupā un antrenament!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s