Această rețetă de budincă de chia îți oferă un mic dejun sănătos sau o gustare delicioasă!

Promit că vei avea o budincă de chia cremoasă și aromată în doar câteva minute.

Ingrediente pentru o budincă de chia perfectă:

• 90 gr semințe de chia – sursă importantă de fibre

• 400 ml lapte de migdale (sau ce băutură vegetală preferi)

Extra poți adăuga:

• scorțișoară măcinată

• sirop de arțar, miere sau sirop de curmale

Eu de data aceasta nu am folosit îndulcitor la prepararea budincii.

La asamblare am avut: granola din fulgi de ovăz, scorțișoară, caju și migdale – grăsimi sănătoase, Omega3 și Omega6, iaurt grecesc – pentru a adăuga un plus de proteină și zmeură proaspătă pentru aromă!

Semințele de chia se amestecă cu băutura vegetală și se lasă la hidratat 10-15 minute, cât să se lege pentru a putea fi asamblate borcanele. Asta e tot!

Poftă bună! ❤️