Dacă ești în căutarea unui mic dejun sănătos, gustos și sățios, atunci rețeta de avocado toast cu ou poșat este exact ce îți trebuie. Se face repede, arată spectaculos și îți oferă energia de care ai nevoie pentru întreaga dimineață.

În plus, combinația dintre avocado cremos, pâinea crocantă și oul poșat cu gălbenuș moale este irezistibilă.

De ce să alegi avocado toast cu ou poșat?

• ✅ Sănătos și echilibrat – avocado aduce grăsimi bune și fibre, oul oferă proteine de calitate.
• ✅ Rapid – totul e gata în mai puțin de 10 minute.
• ✅ Versatil – poți adăuga jambon de curcan, somon afumat sau brânzeturi light.
• ✅ Echilibrat nutrițional – o felie de toast cu avocado și ou poșat are proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, ideale pentru un start de zi energic.

Variantă proteică: avocado toast cu jambon de curcan și ou poșat

Dacă vrei un mic dejun cu și mai multe proteine, încearcă această combinație:

• o felie de pâine prăjită frecată cu usturoi
• unsă cu 30 g cremă de brânză
• peste, o felie de jambon de curcan (30 g)
• jumătate de avocado
• un ou poșat

👉 Rezultatul: un mic dejun cu ~22 g proteine și ~460 kcal, echilibrat și hrănitor. Perfect pentru cei care merg la sală sau vor să-și mențină energia constantă!

Poftă bună! ❤️